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憋大便不仅有致癌风险还会……看完再也不敢憋了

时间:2022-10-09 07:45 来源:网络    阅读量:8771   

国庆假期即将结束。大家都是怎么度过的?

不管怎么样,都有一个ldquo噩梦rdquo无处可逃,这就是紧迫性!

比这更糟糕的是我突然想拉屎!

不管是旅游找不到厕所,还是家里一时腾不出地方上厕所,大便的时候都是一样的。

平时学习工作忙,可能不会太在意。其实排便的学问很大!

排便有什么危害?一天几次是正常的?不正常怎么办?

今天就来说说吧。

一天排便几次是正常的?

人的粪便是食物在体内消化的最终产物,包括食物残渣、大量细菌、脱落的肠上皮细胞、胆色素衍生物等成分。

正常情况下,排便频率为每周3次至每天3次。粪便量约100-200 g/天,含水量60%-85%。排出时为黄褐色圆柱形软便。

正常排便包括排便和排便两个过程。直肠壁受到压力刺激时,可产生神经冲动,上传到大脑皮层会引起排便。

如果条件允许,出现排便反射,即肛门括约肌松弛,腹压增高,粪便排出。

如果环境和条件不适合排便,可以通过大脑皮层抑制排便,即可以抑制排便。

排便有什么危害?

许多人都忙于工作。他们放假看戏,不及时上厕所,先想着ldquo。回到rdquo。

由ldquo回到rdquo大便中所含的水分被肠道重新吸收,导致大便体积变小,人的排便会暂时消失或得到缓解。

放凳子ldquo回到rdquo,音量不断减小,然后呢?残酷的现实是,排便的危害包括以下几点:

便秘:如果人们经常憋着大便,粪便会在肠内停留太久,因吸水过多而变得干硬,排便困难,引起便秘。

致癌因素增加:如果长时间憋着大便,其中的有害物质可能被肠道吸收,导致精神萎靡、头晕、乏力、食欲不振,甚至增加肠道恶性病变的风险。

引起心源性晕厥:心血管病人若因排便引起便秘、排便困难,则可能发生心源性晕厥。

便秘不是你想的那样。

很多人排便稍有困难就以为是便秘,其实不然。

内科性便秘是指排便次数减少,即每周少于3次,粪便干硬,排便费力。便秘一般指功能性便秘,即胃肠道蠕动减弱或肠道运动不协调而引起的便秘,但胃肠道结构并无异常。

便秘有两个主要原因:

排便不良习惯:排便不规律、排便抑制、排便时注意力不集中等。都会导致便秘。特别是反复排便会导致排便时间延长,排便次数减少,直肠感觉功能下降。

不良饮食习惯:进食量过少、食物中缺乏足够的纤维素或饮水不足,都会导致肠道内的粪便量不足以刺激肠道的正常蠕动,并使肠道内容物的运输变慢,导致便秘。

预防便秘需要调整生活方式,合理膳食,保证每天摄入25-35克膳食纤维,多喝水,适当运动,建立良好的排便习惯。

结肠活动在早晨和饭后最活跃。一般建议便秘患者尽量在早晨或饭后2小时内排便,集中排便,减少外界因素的干扰。

腹泻不可掉以轻心

有人会说拉屎的时候憋不住,因为拉肚子!腹泻一定要重视,不可轻视。

医学上的腹泻是指排便次数增多,大便量增多(> 200g/天),大便质稀(含水量> 85%),常伴有排便急迫等症状。

腹泻按时间长短可分为急性和慢性,超过2个月的属于慢性腹泻。

急性腹泻起病急,病程短,多由食物中毒、肠道感染、药物引起。

常见的急性感染性腹泻通常有不洁饮食史,多在进食后24小时内发病。排便次数一天可达数十次,多为糊状或水样便,少有脓血。

慢性腹泻起病相对较慢,病程较长,每日排便次数增多。多为稀便,也可能有粘液或脓血,可能是慢性感染、吸收不良、肿瘤等引起。

注意,腹泻不是病,是症状。

你需要及时去看医生,找到病因并进行治疗,同时需要遵医嘱纠正腹泻引起的水分流失、电解质紊乱和酸碱失衡。

综上,大便一定要及时解决,尽量不要憋着。同时,如果你的大便出现异常,一定要引起重视!

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